仔女有冇打機上癮?






依家網絡或者打機成癮既問題普及,唔同研究報告發現有成癮問題既人喺唔同年齡層都有,包括40歲以上既大人、青少年同只有3、4歲既小朋友。



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一齊評估一下

要點知自己仔女有冇?可以參考美國精神醫學會出版既DSM-5入面Internet Gaming Disorder「電玩障礙」提到,患者持續而且反覆投入網路遊戲,喺過去12個月內出現以下9項入面最少5項或以上既徵狀:

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1. 生活重心放左喺打機

2. 當停止或少左打機嘅時候,覺得煩躁、焦慮甚至悲傷。

3. 有必要花更多時間在遊戲上面得到滿足感或者快樂。

4. 多次努力想要控制打機,但唔成功。

5. 除左網上遊戲,對之前既興趣、消閒活動都冇興趣。

6. 即使知道打機令自己同其他人相處都出現問題,仍然繼續打機。

7. 同家人或者其他人講大話、隱瞞自己打機的情況。

8. 打機係想暫時逃避或抒發負面情緒。

9. 因為打機而危及或失去左重要既人際關係、升學或者對前途重要既機會。


點解上癮?


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根據腦神經科學研究既大腦反應區塊同其他物質或者行為例如毒品、賭博成癮既人相似,大腦長期接觸手機、電腦持續而強烈刺激,因此改變了腦中的「迴路功能」,要一直受到刺激先可以滿足,否則就會出現憂鬱、社交障礙、學習表現退步既情況。



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影響

1. 大腦

根據美國國家衛生研究院既研究顯示,9到10歲的兒童,每日用超過7個鐘電子產品,大腦皮質有過早變薄既跡象。3歲以下既BB大腦皮質本身比較薄,但腦部組織吸收力較強的腦部組織,所以比成人仲更加容易殘留電磁波。






2. 身體活動


細過3歲既BB,正值身體發展既關鍵期,應該每日活動,身體既發展會係出生時既2倍,同埋發展神經性和大腦各個部位不停。





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如果比佢地成日玩手機,咁樣就少左走動,仲會影響視力同睡眠。因為藍光系統就會令褪黑激素下降令人忘記疲累、休息,而太早用手機和平板、電視等,對視力都有一定程度既損傷。




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3. 認知發展的影響

當你想上網搜尋,忽然見到篇新聞,或者朋友既訊息,被吸引左過去,好快完全唔記得左原本要搜尋既資訊。我地好易因為其好奇或新奇事,將注意力轉移左去第二度。




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而BB喺吸收性心智(Absorbent Mind)時期,重複、耐煩、學習,都正是佢地最重要既學習歷程。但長期使用手機同平板,可能就會對紙張、慢速閱讀唔耐煩同注意力渙散,令佢地好早就唔習慣對睇重複訊息、學習。



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有研究顯示,孩子在使用手機同平板既時候,大腦既思考頻率降低,只係被動吸收遊戲每個關卡同任務。而人學習的過程其中係要透過認知、短期記憶、練習同背誦進入長期記憶,但相比之下電子產品既聲光效果更加有趣味。依家小朋友既注意力渙散,對記憶、背誦更加容易唔耐煩、情緒化,亦冇辦法吸收同整理學習既訊息。




所以建議唔好比2歲既小朋友接觸呢類型既電子產品,返緊學既最好每日限制鐘數。而如果已經上癮,年紀愈細或者介入既時間愈早效果會愈好。家長應該同仔女傾下,再諗方法解決問題。





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