孩子吃飯不專心太慢:9個秘訣、4大絕招就可以改善


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讓孩子喜歡吃飯的秘訣:


1、大人本身養成正確的飲食習慣 :「言教不如身教」。小孩子的模仿能力極強,如果大人們本身的飲食習慣不正常,或者常常隨便以零食裹腹,自然沒有理由去要求孩子遵守定時吃飯習慣。


為了防止寶寶吃飯磨蹭,還可以給寶寶限制一個合理的時間,如40分鐘,之後全家要一起出去散步或者看動畫片,寶寶為了不錯過散步或看動畫片的機會,就會專心吃飯了。


有的家長有邊看電視邊吃飯的習慣,寶寶自然會跟着模仿。還有的寶寶喜歡邊玩邊吃,反正有大人不厭其煩地跟着餵飯,不用擔心吃不飽。可是,幼兒園的用餐時間是固定的,如果寶寶吃飯時不專心,很可能在寶寶還沒吃飽時,用餐時間就已經結束,要開始進行別的活動了,這樣,沒吃完飯的寶寶只好餓肚子了,所以,必須讓寶寶養成專心吃飯的好習慣。


在這個問題上,家長首先應該帶頭做到這點,除此之外,家長還要注意不要在寶寶吃飯時和他說太多的話,這樣會影響寶寶進餐的速度,導致用餐時間過長。


為了防止寶寶吃飯磨蹭,還可以給寶寶限制一個合理的時間,如40分鐘,之後全家要一起出去散步或者看動畫片,寶寶為了不錯過散步或看動畫片的機會,就會專心吃飯了。如果寶寶因為貪玩而隨便吃幾口就說飽了,也不要追着餵他,而且不要給他提供零食,到下一頓時再給他提供食物,嘗到了飢餓的滋味後,寶寶自然就會抓緊時間吃飯了。


還有一點要注意,最好能在固定的地點用餐,就餐一般選在家裏的餐廳進行,餐廳純粹的用餐環境,會使寶寶不被其他事物所吸引,還有助於寶寶形成條件反射,一到餐廳就知道要專心吃飯了。


2、固定的開飯時刻 :儘量做到吃飯的時間一到,全家人一同在餐桌上用餐的習慣,並規定孩子須吃完自己的那一份餐,如果孩子不吃完,就算他等一下餓了,也不要再給他任何零食,久而久之,孩子便會養成定時、定量的習慣。


3、減少正餐之外的食物 :雖然零食的給予有其必要性,然而卻不可過量,尤其垃圾食物儘量不要給予,才能避免孩子因多吃了一些零食,造成「本末倒置」吃不下正餐。


4、促進孩子的食慾 :孩子肚子不餓當然吃不下飯,若父母只一味地強迫孩子進食,反而會造成反效果,試着促進孩子的食慾,如:增加他的活動量,他的肚子真正感到餓了,自然不會抗拒吃飯。


5、選購孩子喜愛的餐具:孩子都喜歡擁有屬於自己獨有的東西,替孩子買一些圖案可愛的餐具,可提高孩子用餐的慾望,如能與孩子一起選購更能達到好效果。


6、多花心思在菜色上做變化:在飲食均衡的條件下,父母可以多種類的食物取代平日所吃單純的米飯、麵條。例如:有時以馬鈴薯當成主菜,再配上一些蔬菜,也能擁有一頓既營養又豐盛的餐點。


7、讓孩子參與做飯的過程 :例如:上市場買菜、幫忙提回家、一起清洗水果……等等,甚至可詢問孩子的意見,請孩子協助您一起做飯,孩子不但能有參與感,同時也能因而了解做一道菜之前的每樣步驟,進而更喜愛吃飯這件事。


8、為吃飯增添趣味性 :在餵孩子吃飯時,加入一些輕鬆、活潑的語氣,讓吃飯不再只是吃飯而已,將吃飯時刻與方式變成有趣的事情。其實在寶寶的成長過程中會碰到很多問題的,關鍵在於如何解決,不要隨意的根據自己或寶寶的需要而改變什麼.


9、缺鋅:給寶寶查一下微量元素,是不是缺鋅引起的食慾差和多動等。


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訓練寶寶專心吃飯的4大方法:


絕招1:在開始,按平常的辦法,在吃飯的時候給他玩具玩,但同時父母一方或者雙方可以輕輕的呼喚他,給這個方面的注意力以分散他對玩具的專注,並給他餵食,堅持一段時間,才讓他自己進食。


絕招2:然後,在吃飯的時候,逐漸的減少孩子對玩具的接觸,減少玩具的數量,以減少他的對玩具的注意力,同時適當縮短給他餵食的間隔時間,增加他對吃飯的注意力,並增加對他的輕聲呼喚的次數。把他的注意力 轉移到父母的身上。


絕招3:到拉一定 的時間就在吃飯的時候,不在把玩具給他玩,這時父母仍然要給他餵食,以求把孩子的注意力的90/100以上 轉移到父母和吃飯上,最終達到他可以在吃飯的時候不用再搜尋「玩具」拉。


絕招4:實行獎懲辦法,告訴孩子吃飯以後就給玩具玩,這樣時間長拉就可以培養他的條件反射和心理適應規律。最終讓他可以自己在吃飯以後再 去完玩具。這個習慣如果引導得 好的話,可以讓孩子在長大以後形成好的習慣,一生受用不 盡。這個做事的條理性和生活的規律性,可以增長能力和減少發病的機會。