小朋友便秘係指大便次數比平常少，而又乾又硬，常見原因包括：
1. 飲食習慣唔均衡
若食物欠缺纖維，或攝取過多蛋白質，如吃過多肉類或喝過多奶，都會容易造成便秘
喝水不足，係另一導致便秘嘅原因
2. 活動量不足
3. 孩子沒有定時排便嘅習慣
點解便便又乾又硬？
當孩子有大便嘅感覺，只要稍為忍住，呢種感覺便會好快消失。若錯過上廁所嘅時機，糞便係腸道內停留過久，水份會再被吸收，糞便因而變得更為乾硬。當乾硬嘅大便經過肛門，可能將肛門的組織撕裂，形成痛楚。為了避免痛楚，孩子會壓抑排便嘅需要，造成惡性循環，便秘問題更難處理。
點樣預防便秘？
1. 協助佢養成均衡嘅飲食習慣
每天應食蔬菜半碗至1 碗，半個至1個中型水果、多食纖維豐富的食物，如馬鈴薯、蕃薯、燕麥，豆類，芝麻，蘋果、香蕉及士多啤梨等。另外，少食高脂肪高蛋白嘅食物，每天食 2 至 4 滿湯匙嘅肉類、魚類或蛋類已足夠。
讓孩子多喝水，有助大腸蠕動，使大便較軟和較易排出。家長可以係兩餐之間俾孩子喝水，天氣炎熱同埋活動量增加時，更要多喝水。
2. 孩子多郁動係有助大腸蠕動和排便。
3. 培養小朋友每天定時排便的習慣是很重要的。你可觀察佢日常嘅排便時間，定時帶他上廁所，培養佢每天定時排便的習慣，通常早上起床或吃飯後會較易排便。順帶一提，如廁訓練不可操之過急，過早或不適當的如厠訓練，會令孩子心情緊張，抗拒去廁所。
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