父母頭痛：4點戒甩網絡成癮
- vivian909
- 2022年4月17日
- 讀畢需時 3 分鐘
(圖片來源：網路圖片）
依家都市人每日機不離手，小朋友返學用電腦上堂，放學用智能手機上網打機。而網絡太多資訊，亦有太多誘惑啦，大人都未必抵抗得到，小朋友仲未完全有自制能力就更加難。如果大人唔管制引導，又冇發現小朋友已經上癮（可以參考另一篇提及電玩障礙既徵狀），可能造成心理、社交、生理既問題，例如憂鬱、社交障礙、學習表現退步同埋包括寫字、記憶力、視力等能力既退步。
我地冇可能完全唔用電子產品同網絡，但亦都唔可以比小朋友繼續沉迷落去。可以參考以下4點去幫佢地避免同遠離成癮：
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1. 培養時間觀念
小朋友年紀細，比較容易養成好習慣，不過亦非常需要大人協助。父母可以同小朋友分析每日作息時間，討論下每天上網時間應該幾耐，再達成共識。可以畫時間表同計時器咁小朋友亦會更加清楚時間分配，同訓練一下時間觀念。
2. 用打機上網作為獎勵
有啲家長會用遊戲機或上網時間作為仔女考試成續好、蠃到比賽既獎勵，但咁樣未必好。美國《Parents》雜誌指出，如果拎電子產品作為獎罰，就好似禁果，愈難擁有就愈想偷偷嘗試，會令小朋友覺得有興趣。
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如果小朋友平時已經有啲沉迷，可以考慮佢地其他鐘意既事物，例如買新既書包、食雪糕、出去玩。
3. 介紹其他活動取代
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好似有人減肥會慢慢減食熱量吸收，再多做運動，減少小朋友既癮，就慢慢減少上網打機既時間，同時做多啲其他小朋友有興趣既同埋休閒活動。例如，小朋友本身鐘意畫畫，可以叫佢畫一幅送比爺爺嫲嫲，比其他人鼓勵下；或者比佢參加興趣班，發掘其他興趣。只要佢培養到其他興趣，自然就減少打機既時間。
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4. 改善親子關係
沉迷網絡都係逃避現實既一個方法。有關青少年既研究發現，佢地喺房入面打機，其實係因為覺得自己得唔到父母既注意同安慰。子女喺成長既階段，需要父母既陪伴同傾聽；喺犯錯受傷既時候，希望有人陪佢面對。而有啲父母同子女正正欠缺交流、溝通。大人同小朋友係要有良好既親子關係，先可以溝通，深入佢地既內心世界，幫助佢地喺快樂既家庭成長、遠離網絡成癮。
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