5個減少孩子生病的辦法


對於爸爸媽媽來說,最害怕的就是寶寶生病了,孩子生病可謂是最麻煩的事情,不僅寶寶自己難受,媽媽看著也心疼,為了能夠盡量減少孩子患病的風險,家長們應該怎麼做呢?面對不停生病的孩子,有沒有什麼預防的妙招?看看下面我們整理出來的幾點建議吧!


1. 勤洗手

美國針對國高中孩子做的一項研究,大約一半的孩子會在使用廁所後洗手,但只有 33% 的女生和 8% 的男生會用洗手液。其實,沒有用洗手液洗手,幾乎是無效的。另外一項研究顯示,只要在飯前及如廁後洗手,就能降低近半成的腹瀉發病率及兩成半的急性呼吸道感染。因此,教導孩子正確的用洗手液洗手很重要,家長可以利用「濕搓沖捧擦」這個五字口訣教孩子,而且一定要用肥皂搓洗 20 秒以上,媽媽可以選一首孩子喜歡的歌,要他唱完那首歌後再沖手,可以方便計時。


2. 教孩子病中禮節

最基本的就是讓孩子打噴嚏和咳嗽時要用手摀口,甚至用手肘會更好。如果萬不得已,生病也要去學校就不要太靠近其他的同學。平常也不要把手放入口鼻或揉眼睛。


3. 避免觸碰病菌

研究發現學校裹病菌最多的地方是飲水機的出水位與餐盤,因為這裡兩個地方常常被忽略清理。所以要教導孩子不要直接以口就飲水機喝水,最好自己幫孩子準備水樽。


4. 增強免疫力

充足的睡眠、適量地運動和均衡的飲食是增強免疫力的不二法門。研究發現以一般的綜合維他命所含的成分來說,孩子是可以在日常生活的飲食中充分獲取的,唯一可能缺少的是維他命 D 與鈣。 想幫孩子增強免疫力,足夠的日照或是考慮適當的讓孩子補充一些營養品。由辛辛那提兒童醫院醫療中心的研究,提出了另一個孩子飲食上的問題,孩子在學校吃的可能會比在家裡來得健康。也許在家裡,家長給了孩子太多的零食選擇,而不像在學校只有學校提供的計畫性飲食,這可能也是造成孩子因為沒有平衡飲食而免疫力下降的原因之一。


5. 接種疫苗

冬春時期天氣變化無常,病毒又比較活躍,很多原因都容易導致孩子生病。疫苗有利於增強對細菌病毒的抵抗力,還能製造免疫群。家長要注意按時為寶寶接種疫苗,例如在寶寶半歲之後就可以接種流感疫苗了。