媽媽都要有Me Time!5大方法幫母親搵返自己時間




成日都會喺育兒嘅書見到「Me time」呢兩個字,提醒媽媽們記得保留時間關注、照顧自己。母親最少每個月都留屬於自己嘅時間,從家庭、子女和丈夫中抽離,做返自己。



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1.規劃固定時間做固定嘅事


規劃好各個項目各自所需要嘅時間。設定好晚上8點到9點喺孩子洗澡準備上床瞓覺嘅時間,就可以喺十點到十一點有自己的時間好好休息。照顧好自己,你會覺得每一天都好快樂。





2.從小目標做起


當目標設定得越是遙不可及,越會容易中途放棄。然而,當把標準降低時,反而更有動力朝目標前進,達成目標嘅機率也就自然大幅提升。





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唔需要設立龐大嘅目標,從小目標做起,如果想培養運動習慣,與其設定每天運動一小時,不如從每天運動十分鐘開始。



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3.同伴侶交換時間


夫妻可以係每個週末跟彼此交換時間,讓一人照顧孩子,另一人就有自己嘅時間,交換時間係俾自己充電、做好育兒準備嘅最佳方法之一。





4.為家庭瑣事訂結束時間


父母嘅工作點樣都做唔完,隨時還有事情要做,我哋要接受呢個事實,為每日家庭瑣事訂個結束時間,先至可以讓生活恢復理智。因此可以透過設定家務結束時間,保有自己的時間。



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5.搵到支持嘅人


當你決定採取行動改變,你需要伴侶、家人佢哋贊成,變成你嘅啦啦隊,甚至同你一齊行動嘅夥伴。你要讓佢哋了解,收穫唔止係影響你,對每個家庭成員都有「好處」,利己利人。




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