成日都會喺育兒嘅書見到「Me time」呢兩個字，提醒媽媽們記得保留時間關注、照顧自己。母親最少每個月都留屬於自己嘅時間，從家庭、子女和丈夫中抽離，做返自己。
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1.規劃固定時間做固定嘅事
規劃好各個項目各自所需要嘅時間。設定好晚上8點到9點喺孩子洗澡準備上床瞓覺嘅時間，就可以喺十點到十一點有自己的時間好好休息。照顧好自己，你會覺得每一天都好快樂。
2.從小目標做起
當目標設定得越是遙不可及，越會容易中途放棄。然而，當把標準降低時，反而更有動力朝目標前進，達成目標嘅機率也就自然大幅提升。
(圖片來源：網絡圖片）
唔需要設立龐大嘅目標，從小目標做起，如果想培養運動習慣，與其設定每天運動一小時，不如從每天運動十分鐘開始。
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3.同伴侶交換時間
夫妻可以係每個週末跟彼此交換時間，讓一人照顧孩子，另一人就有自己嘅時間，交換時間係俾自己充電、做好育兒準備嘅最佳方法之一。
4.為家庭瑣事訂結束時間
父母嘅工作點樣都做唔完，隨時還有事情要做，我哋要接受呢個事實，為每日家庭瑣事訂個結束時間，先至可以讓生活恢復理智。因此可以透過設定家務結束時間，保有自己的時間。
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5.搵到支持嘅人
當你決定採取行動改變，你需要伴侶、家人佢哋贊成，變成你嘅啦啦隊，甚至同你一齊行動嘅夥伴。你要讓佢哋了解，收穫唔止係影響你，對每個家庭成員都有「好處」，利己利人。
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