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通常啱啱滿月嘅寶寶，隔1-2個鐘瞓咗又醒、醒咗又瞓嘅狀態，要一直到4-6個月，夜晚喊嘅情況先會慢慢好轉。不過好多外在嘅因素會影響寶寶嘅睡眠，所以要識得氹寶寶瞓覺，會讓寶寶瞓得更好。
1.適應寶寶嘅生理時鐘
出生3個月內嘅寶寶大部分時間都係瞓覺。呢個時候唔可以因為大人嘅喜好就改變寶寶嘅睡眠時間，應該根據寶寶嘅生理時鐘按時餵奶、瞓覺，咁樣先唔會將寶寶的生理時鐘打亂。
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2. 營造溫馨睡眠環境
新生兒仲未調節體溫，所以可以用屋企嘅冷（暖）氣將睡眠溫度調至24～26℃，並將臥室嘅光線調暗。如果家中附近容易有噪音，應該裝置隔音窗，並為寶寶準備一張舒適嘅嬰兒床。
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3.媽媽陪寶寶睡覺
有啲寶寶覺得冇媽媽喺身邊就無安全感，如果媽媽喺寶寶身邊，可以令寶寶睡得更安穩，媽媽盡量陪寶寶瞓覺，就算午睡時間都可以，媽媽藉此可以趁機休息。
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4.有規律餵奶、睡覺
媽媽應該有規律咁餵奶或哄寶寶睡覺。例如：晚上睡10～12小時，白天約瞓2個小時，可以訂下按時瞓覺嘅時間，當寶寶夜間瞓覺之前，可先充分地餵奶。