哈佛博士:8 個方法幫助孩子大腦發展

每位父母都想養出一個健康又快樂的孩子,哈佛醫學博士 Daniel J. Siege 以「腦科學」的角度,整合上下腦、左右腦、記憶、自我與他人,提出 8 件有助於孩子大腦發育的事,各位家長可以參考一下。



1. 哭鬧時給予擁抱

小朋友於3歲前,大腦會由負責情感的右腦主導,因為他們還未習慣使用語言表達想法。所以每當子女情緒爆發時,家長卻要求孩子說明發生何事具有很大困難。這不但難以平伏孩子情緒,反而有機會讓不懂表達的他們因而情緒變得更波動。家長不應要求小朋友馬上停止哭泣並說明事件,而是應該採用拍背或擁抱等方式表示理解,與他們產生情感連結。而當小朋友冷靜後,家長才邀請孩子說出來,此時小朋友使用了左腦,理性處理並一起討論問題。


2. 利用複誦引導孩子

要引導子女使用左腦思考,家長可以透過複誦的方式重複孩子說話,讓他們清楚了解發生何事、為什麼導致這樣的情緒反應。另外心理學研究亦指出,給孩子的感受一個標籤或名字更有效幫助他們疏通情緒。舉例當兒子傷心時,爸媽可以問道「藍色的阿愁要出來了嗎?」


3. 多用疑問句,少用祈使句

「今日會探望婆婆,你想穿紅色還是白色的鞋子?」、「本想吃的漢堡包賣完了,你會選擇吃什麼?」多給子女「做選擇」的機會,而不是直接命令或給予指令。讓小朋友思考每個選擇的後果可以訓練大腦,爸媽應該減少干預,儘管你知道他們所做的選擇不是最好,請緊記我們的目的不是要孩子永遠做出最完美的選擇。


4. 適時處理孩子的不安記憶

大腦會記着我們做過的每件事,並將事情進行分類,包括屬於快樂的事情和屬於感到不安的事情。家長應多留意並找出孩子感到不安的事,然後在睡覺前或吃飯後等放鬆的狀態下給予相對應的建議及幫助。這個做法可以防止不安感累積,並幫助子女學習處理不安情緒。


5. 用「感到」來形容情緒

舉例家長應鼓勵孩子學習以「我感到傷心」取代「我是傷心的」。用「感到」來形容情緒,表示這個情緒是「短暫」的,可以避免被負面情緒佔據大腦並影響生活。家長要幫助孩子明白情緒只是一種狀態,而不是一種特質。

6. 告知後果鼓勵自行思考

小朋友的上層大腦即是額葉位置,負責掌管思考、計畫及決策。家長預先告知孩子胡鬧行為和亂發脾氣的後果,讓孩子自行思考應否繼續行為,並學習自行承擔責任。


7. 多微笑和運動

研究發現身體動作會直接影響大腦的化學物質分泌,所以當我們改變身體的狀態,情緒也會同時得到改變。而心理學曾有實驗指出,微笑的臉部表情可以帶動開心情緒。

8. 多進行親子時間

親子互動可以增強孩子的自信心,給予他們與人社交的安全感。整家人一起玩玩具、聽音樂、看電影,或許對爸媽來說很普通,但對於小朋友而言卻是充滿樂趣和愉快。