夜驚唔同發噩夢!點處理孩子半夜尖叫大哭?



小朋友有冇試過睡覺時,突然大哭但又不俾父母觸碰?唔少人認為係因為發惡夢,但其實這是夜驚(night terror)。兒童夜驚症屬睡眠障礙,常發生於3歲至7歲,以男孩子為多。由於小孩嘅大腦及神經系統未發育完全,影響其控制睡眠的中樞神經系統,而出現夜驚症。


夜驚和噩夢嘅分別


1.發生時間不一樣

我們知道一整晚的睡眠會經歷幾個周期,而每個周期都可以大致分成非快速眼動期和快速眼動期。通常我們都是在快速眼動期裡做夢,有美夢有噩夢,這個時期是比較淺的睡眠,而且大多在後半夜。而夜驚則發生在非快速眼動期的深度睡眠中,通常是前半夜。


2.發生時的行爲不一樣

人如果從噩夢中驚醒,會感到害怕,小孩也可能會驚恐而哭,但通常比較容易安撫,父母抱抱拍拍就可以了。但夜驚的小朋友,很難安撫下來,又哭又鬧甚是嚇人,還會抗拒父母的肢體接觸,有時候小朋友嘴裡喊著媽媽,卻會對試圖安慰自己的媽媽推推打打,仿佛身邊這個是陌生人。


3.記憶不同

從夢中驚醒的人,第二天早晨一般還會記得夢裡的一些片段,至少知道自己做過夢。而夜驚的孩子,第二天早晨則完全沒有印象。


解決方法

1.以聲音來安撫

雖然小孩抗拒父母的接觸,但亦不可能不理他們。當小孩出現夜驚症時,父母應溫柔的聲線去安撫或唱他們喜愛的兒歌。夜驚症只會持續10-20分鐘,小孩亦會自然再回去睡的。


2.調節活動時間

過分疲累是可誘發夜驚症,所以父母宜調節日間的活動時間,不要令他們放過多的電。加上不要太晚睡覺,反而可減少夜驚發作。


3.發生前30分鐘叫醒

若長期出現夜驚症的小孩,父母可在出現前30分鐘叫醒小朋友,可以讓他們去廁所或講故事。雖然可以阻止出現,但仍是治標不治本。嚴重的小孩,父母應帶他們求醫。