點解BB抱住就訓,一放床都喊?


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5種「放下寶寶不醒法」


1. 分床睡

從一出生開始,就應該讓寶寶睡自己的小床。雖然寶寶剛出生時你覺得抱著他睡很省力,但從長遠考慮,抱睡會讓寶寶形成依賴,給大人造成不必要的壓力。因此,從一開始就應該分床睡,以培養寶寶獨立入睡的習慣。

2. 睡眠安全

永遠記得要讓寶寶仰臥入睡,床上不要放任何絨毛玩具,以避免發生睡眠窒息。

3. 規律作息

很多寶寶的睡眠習慣不好,都是由於父母的隨興養育方式造成的。所以,從一開始就要有意識地幫助寶寶建立規律的作息。這方面,我受益於一本書,即《實用程式育兒法》(Baby Whisperer Solves All Your Problems,無繁體中文版)

4. 注意放下的方法和時機

小寶寶通常會有驚跳反射,寶寶睡著後大人往床上放時,如果稍微不注意,就會觸動寶寶的驚跳反射,導致他們被嚇醒。對於足月、健康的寶寶,如果是驚跳反射導致寶寶放下就醒,可以嘗試給寶寶包一個寬鬆的包被。

小寶寶剛剛入睡時還處於淺睡眠階段,所以很容易放下就醒。兒科醫生建議,要改掉放下就醒的問題,不要看寶寶一睡著就放下,可以稍微抱久一點兒,等寶寶進入深度睡眠後再放下。如何判斷寶寶是否進入深度睡眠的方法?試試輕輕抬一下寶寶的胳膊,如果發現胳膊軟軟的,基本上就可以確定他已經進入深度睡眠。


5. 按照「吃—玩—睡」的規律

要培養好的作息習慣,便要把吃和睡分開。有些寶寶喝奶飽飽後便昏昏欲睡。可以嘗試著和寶寶說話,撓撓他,希望把他弄醒,或是在遊戲墊上玩一會兒。要讓她知道「吃」後應該「玩」,而不是「睡」覺。

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其實,訓練BB自主睡覺是需要學習的一種能力,要從一開始就要建立良好的習慣。每個寶寶的睡眠問題都是不一樣的,到底該如何執行,一定要根據自己寶寶的情況來定。所有寶寶的睡眠問題都不是單一的,一定要綜合分析,把問題一一拆解:解決這些問題的時候不要貪心,一個一個逐步攻破,期間肯定會有一些妥協的方法。最後,「堅持、堅持、再堅持」是不二法門,無論你用什麼理論體系幫助寶寶學習自己入睡,一旦開始就要堅持下去,不能三心二意,不然寶寶會困惑,結果也更加糟糕。