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5種「放下寶寶不醒法」
1. 分床睡
從一出生開始，就應該讓寶寶睡自己的小床。雖然寶寶剛出生時你覺得抱著他睡很省力，但從長遠考慮，抱睡會讓寶寶形成依賴，給大人造成不必要的壓力。因此，從一開始就應該分床睡，以培養寶寶獨立入睡的習慣。
2. 睡眠安全
永遠記得要讓寶寶仰臥入睡，床上不要放任何絨毛玩具，以避免發生睡眠窒息。
3. 規律作息
很多寶寶的睡眠習慣不好，都是由於父母的隨興養育方式造成的。所以，從一開始就要有意識地幫助寶寶建立規律的作息。這方面，我受益於一本書，即《實用程式育兒法》（Baby Whisperer Solves All Your Problems，無繁體中文版）
4. 注意放下的方法和時機
小寶寶通常會有驚跳反射，寶寶睡著後大人往床上放時，如果稍微不注意，就會觸動寶寶的驚跳反射，導致他們被嚇醒。對於足月、健康的寶寶，如果是驚跳反射導致寶寶放下就醒，可以嘗試給寶寶包一個寬鬆的包被。
小寶寶剛剛入睡時還處於淺睡眠階段，所以很容易放下就醒。兒科醫生建議，要改掉放下就醒的問題，不要看寶寶一睡著就放下，可以稍微抱久一點兒，等寶寶進入深度睡眠後再放下。如何判斷寶寶是否進入深度睡眠的方法？試試輕輕抬一下寶寶的胳膊，如果發現胳膊軟軟的，基本上就可以確定他已經進入深度睡眠。
5. 按照「吃—玩—睡」的規律
要培養好的作息習慣，便要把吃和睡分開。有些寶寶喝奶飽飽後便昏昏欲睡。可以嘗試著和寶寶說話，撓撓他，希望把他弄醒，或是在遊戲墊上玩一會兒。要讓她知道「吃」後應該「玩」，而不是「睡」覺。
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其實，訓練BB自主睡覺是需要學習的一種能力，要從一開始就要建立良好的習慣。每個寶寶的睡眠問題都是不一樣的，到底該如何執行，一定要根據自己寶寶的情況來定。所有寶寶的睡眠問題都不是單一的，一定要綜合分析，把問題一一拆解：解決這些問題的時候不要貪心，一個一個逐步攻破，期間肯定會有一些妥協的方法。最後，「堅持、堅持、再堅持」是不二法門，無論你用什麼理論體系幫助寶寶學習自己入睡，一旦開始就要堅持下去，不能三心二意，不然寶寶會困惑，結果也更加糟糕。