家長係日常生活中唔經意嘅壞習慣，對孩子嘅性格有負面影響，所以父母係要從日常生活做好榜樣，唔好忽略以下4件事！
1、健康飲食
家長要飲食均衡，樹立好榜樣，幫助孩子建立良好飲食習慣，等佢可以健康成長。家長可以參考「健康飲食金字塔」，係每一類別選擇多種唔同嘅食物，等自己和孩子攝取身體所需嘅營養，同時亦實踐多元化飲食。減少食油炸、煙燻以及醃製食物等，佢哋都係屬於高熱量、含致癌物食物，對健康冇益處。
2、做運動
家長應以身作則，與兒童一齊做運動，以培養恆常運動嘅家庭文化，建立健康嘅生活模式。根據世界衞生組織嘅建議，對兒童嚟講，體能活動包括係屋企、學校和社區進行嘅遊戲、體育競賽、消閒活動、體育課和有計劃嘅運動，同埋日常嘅交通往來(例如步行、踏單車)。
3、戒煙
吸煙嘅禍害唔單是「一人做事一人當」，家中二手煙造成煙霧瀰漫、全屋烏煙瘴氣，更影響自己和家中小朋友嘅健康，包括對呼吸系統和心血管影響，甚至二手煙會令小孩子變蠢？又會影響小朋友嘅心理發展，為咗樹立一個好榜樣，為咗小朋友健康著想，父母要下定決心戒煙！
4、規律睡眠
研究發現，相對於每晚睡10至11小時嘅兒童，只睡約9小時嘅兒童，係認知上已有很大嘅落差，其影響包括言語 學習、說話能力、抽象思考及記憶能力等；而嬰幼兒時期 （0-2歲）睡眠不足亦會影響往後嘅學習。父母想改變孩子嘅睡眠，建議父母以身作則，保持規律嘅生活習慣。